АННА МАЦКЕВИЧ · ТРЕНЕР И КОНСУЛЬТАНТ

Я построила этот путь
с нуля и по своим правилам
Сначала были тренировки с детьми, затем групповые программы, персональные тренировки, переезд в Москву и преподавание.
За 12+ лет я стала специалистом, за работой которого стоят знания, практика и характер.
Бережность, которая опирается на знания, а не на страх нагрузки.
Анна Мацкевич - заботливый фитнес-тренер и консультант с упором на женские тренировки
Декор в виде веточки для сайта фитнес-тренера
У меня не было готовой карьеры
и короткой дороги к результату.
Каждый следующий шаг я строила сама.

Что меня сформировало

Не только образование.
Ещё люди, ошибки, пределы и выбор.
Обычная школа и работа с детьми
Высшее педагогическое образование
Специализация по ЛФК
Переезд и новый старт в Москве
Более 12 лет в профессии

Путь, который нельзя пройти по шаблону

В нём были школа, зарплата около ста долларов, Москва с нуля и профессия, которую пришлось выстроить по собственным правилам.
ЛФК и школа
Я начинала с детей, сколиозов и нарушений осанки. Там невозможно спрятаться за эффектным упражнением - нужно понимать, что делаешь.
Первые годы в фитнесе
Групповые программы, небольшие деньги и постоянная учёба. Я училась вести людей, а не просто проводить очередное занятие.
Москва с нуля
Переезд, финансовое дно и работа почти без выходных. Этот период дал мне выносливость и показал реальную цену жизни на пределе.
Собственные правила
Я увидела сексизм, зависть, культ тела и работу через унижение. И решила, что в моей практике этого никогда не будет.
Преподавание тренеров
Сегодня я не только тренер, но и преподаватель Evotren: разбираю анатомию, биомеханику и логику нагрузки и методики занятий.

Мой голос в крупных СМИ

  • Как перестать «отрабатывать» еду в зале
    Почему тренировки не должны становиться наказанием за еду — и как женщине превратить фитнес из «отработки» в нормальную заботу о себе.
    Читать >>>
  • Почему тренировки на износ вредят уставшей женщине
    Почему жесткие тренировки могут только ухудшить состояние уставшей женщины — и как нагрузка должна возвращать силы, а не добивать.
    Читать >>>
  • Почему первые шаги в фитнесе лучше делать не вслепую
    Почему первые шаги в фитнесе лучше делать не вслепую — и как одна консультация у грамотного тренера может сэкономить месяцы ошибок.
    Читать >>>
  • Почему не стоит сравнивать тело с собой из прошлого
    Почему попытка вернуть тело «как раньше» часто мешает прогрессу — и как отличить тренера, который учитывает реальность, от того, кто ломает.
    Читать >>>
  • Как занятой женщине встроить тренировки в свою жизнь
    Как занятой женщине встроить тренировки в жизнь без стыда и перегруза — и почему первый тренер может решить, продолжит она или бросит.
    Читать >>>
  • О чём говорит боль во время тренировки
    Часто кажется, если мышцы на занятии стали каменными и начали болеть, значит, мы всё делаем правильно.
    Читать >>>

Что во мне не меняется

Менялись города, форматы работы и масштаб задач. Но несколько вещей всегда оставались со мной.
  • Педагогический опыт в фитнесе
    Наблюдательность
    Я замечаю детали, которые легко пропустить, и не тороплюсь с простыми ответами на сложные вопросы.
  • Высшее образование по ЛФК
    Системность
    Мне важно не выучить готовую схему, а понять связи и собрать решение, которое действительно имеет смысл.
  • Тренерский опыт более 12 лет
    Прямота
    Я не обещаю чудес и не изображаю уверенность там, где сначала нужно разобраться.
  • Преподаватель для тренеров в Evotren
    Ответственность
    Я хорошо понимаю, что любое решение тренера касается не абстрактного тела, а живого человека.
  • Автор в крупных СМИ
    Требовательность к знаниям
    Продолжаю учиться, проверять привычные идеи и менять мнение, когда появляются более сильные аргументы.
  • Постоянно повышаю квалификацию
    Уважение к человеку
    Для меня человек всегда важнее результата, методики, цифры на весах и профессионального самолюбия.

Отзывы моих подопечных

  • Аня оказалась именно таким тренером, которого я искала — она дает интеллектуально непростые упражнения, где нужно думать, при этом она очень профессионально следит за тем как ты делаешь упражнения, этот ответственный подход к работе очень меня радует. Полный отзыв >
    Астра, 34 года
    Появилась регулярность
  • Аккуратно и плавно адаптировала мое тело к силовым упражнениям. Анна очень скрупулезна в своей работе: четко объясняет технику упражнений, следит за правильностью их выполнения и проговаривает какие мышцы должны работать и чувствоваться во время упражнения. Полный отзыв >
    Фатима, 29 лет
    Тренировки стали реальнее
  • Я пришла после большого перерыва и боялась, что меня сразу начнут гонять. С Анной получилось иначе: спокойно, понятно и без ощущения, что я “не такая”. Через несколько тренировок я перестала бояться зала.
    Марина, 34 года
    Стало спокойнее
  • Я раньше думала, что тренировка должна быть тяжелой, иначе она бесполезная. Анна объясняла, зачем мы делаем каждое упражнение, и я впервые начала понимать технику, а не просто терпеть нагрузку.
    Ольга, 41 год
    Стало понятнее по технике

Можно начать с простого сообщения

Не нужно заранее идеально формулировать цель. Напишите как есть: давно не тренировались, хотите улучшить фигуру, боитесь перегруза или просто хотите понять, подойдет ли формат.

Теперь Вы знаете обо мне больше.

Если Вам близки мой путь, характер и отношение к профессии, напишите. Я честно скажу, смогу ли быть полезна именно Вам.
Информация на сайте не является медицинской консультацией. При боли, заболеваниях, беременности, восстановлении после травм или сомнениях по здоровью проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.

Instagram (запрещенная в России соцсеть; принадлежит Meta, которая признана экстремистской и террористической организацией в РФ)